Блог

Ванны для ног

Ванны для ног

Posted by:

123

Горячие ванны следует применять для «местного» пользования (руки, ноги), строго регламентируя время и способ  приготовления.
«Местные» ванны для ног полезно делать тем, кто работает стоя, при нагрузке на нижние конечности. Если ноги не просто устают или появились боли, необходимо проконсультироваться с врачом, какие ванны вам подойдут, как их принимать?
Ванны для ног бывают очищающими, очищающе-тонизирующими, успокоительными, лечебными, тонизирующими, согревающими, рассасывающими, укрепляющими.
Перед приемом ножных ванн следует выполнить несколько специальных гимнастических упражнений.

1. Не поднимая ног, лежа крутить по и против часовой стрелки 10-15 мин каждой ступней.

2. Поглаживать руками ноги, начиная от ступней и до бедер. Повторяют упражнение 4-5 раз.

3. Взяться за спинку стула, встать, вытягиваясь, на пальцы ног и медленно опуститься на пятки. Повторить 5-6 раз.

4. Походить босиком по комнате, ступая сначала на пальцы, а потом на пятку. Время ходьбы 5-6 мин.

5. Сделать 10-12 шагов на пятках.

6. Поглаживание ступней, голени, бедер в направлении снизу вверх 4-5 раз, слегка массажируя их.

Если имеется варикозное расширение вен, воспаление венозных и лимфатических сосудов, гнойники на конечностях, указанные упражнения и «местные» ванны без рекомендации и наблюдения врача делать не следует, так как это может принести вред здоровью.

ТОНИЗИРУЮЩАЯ. Две столовые ложки измельченных листьев и стеблей крапивы двудомной, столовую ложку измельченного зверобоя заливают полутора литрами кипятка и настаивают 10-15 мин. Вливают настой в горячую воду и принимают ванну (35-36 градусов) 15-20 мин, регулируя температуру добавлением холодной или горячей воды.
Ванну принимают после работы стоя, при переутомлении, после длительного туристического или иного пешеходного перехода. После приема ванны ноги тщательно и насухо протирают, укутывают теплым шерстяным пледом или одеялом.

ОЧИЩАЮЩАЯ И ТОНИЗИРУЮЩАЯ. Две столовые ложки измельченных листьев мяты заливают двумя стаканами кипятка, настаивают 10 мин и выливают в ванну (36-37 градусов) с горячей водой. Добавляют по столовой ложке соли и пищевой соды. Принимают ванну в течение 15-20 мин. Процедура полезна после продолжительной работы стоя, туристического похода, при потертостях и мозолях.

ОЧИЩАЮЩАЯ. Растворяют 1-2 чайные ложечки пищевой соды в литре теплой воды. Добавляют столовую ложку мыльного крема для бритья, массу взбивают. Опускают ступни ног в приготовленный раствор. После того как ноги распарятся, круговыми движениями очищают подошвы и пятки пемзой. Длительность приема ванны 15-20 мин. Принимают как гигиеническую ванну, при переутомлении, посл пешего путешествия.

УСПОКОИТЕЛЬНАЯ, УКРЕПЛЯЮЩАЯ. По две столовые ложки смеси (ромашка, хвоя сосны или ели, семена льна) заливают 1 л кипятка, добавляют столовую ложку морской соли, полчаса настаивают. Погружают ступни ног в ванну (35-36 градусов) на 15-20 мин. Используют при подагре, обменных полиартритах, хроническом ревматическом полиартрите, при суставных болях. После ванны ноги тщательно вытирают и надевают на ступни шерстяные носки.

ЛЕЧЕБНАЯ ВАННА. Для приготовления настоя используют цветки календулы, листья подорожника большого (2 столовые ложки травяной смеси на литр кипятка). Настаивают 30 мин, настой выливают в 3-4 л горячей воды, температура 35-36 градусов. Ванну принимают в течение 15-20 мин. Принимается при потертостях, царапинах, фолликулярных гнойничках.

СОГРЕВАЮЩАЯ И РАССАСЫВАЮЩАЯ. Столовую ложку порошка горчицы растворяют в стакане горячей воды, доливают литр воды и выдерживают в ней ноги, пока они хорошо не согреются, но не более 10 мин. Ноги вытирают насухо, надевают сухие шерстяные носки. Ванны используют при простудных заболеваниях, отложении солей, при наличии «шпор».

Спасибо за то, что порекомендовали статью:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Discussion

  1. MargaritaLuka  Август 14, 2012

    Ох, нет ничего лучше после тяжелого и напряженного дня, придти домой и опустить ноги в горячую воду, особенно если с добавлением различных аромамасел и трав, или зимой, после мороза и холода. Большое спасибо за статью, очень интересная!

    (reply)
    • Нина  Август 30, 2012

      Да Маргарита я тоже так делаю, эффект отличный. Спасибо Наталье за статью и полезное видео.

      (reply)
  2. Татьяна  Август 24, 2012

    Пойду делать ванну для ног-после 3 часового стояния и ходьбы стали ноги уставать, надо идти к врачу..

    (reply)
  3. Галина  Сентябрь 3, 2012

    Ножные ванны всегда подарят покой уставшим ножкам, спасибо большое за рецепты. Очень будут полезны.

    (reply)
  4. Ольга Канунникова  Сентябрь 3, 2012

    Статья как раз для меня. Ноги очень устают. Надо с ними что-то делать.

    (reply)
  5. Зоя  Сентябрь 24, 2012

    Сейчас бы ножные ванночки из морской воды да бережке полежать-усталость как рукой снимает.

    (reply)
  6. Ирина  Сентябрь 24, 2012

    Согласна полностью! Нашим ножкам нужен отдых и наше внимание, тогда они бегают и не устают.

    (reply)
  7. Наталия Хоробрых  Сентябрь 25, 2012

    Делаю ванны каждый день. Иначе вообще не знаю, что было б с моими ногами и со спиной.

    (reply)
  8. OlgaKanunnikova  Октябрь 10, 2012

    Ванны стараюсь принимать чаще. Правда не всегда есть на них время. Но когда очень устают ноги и болит спина, то бросаю все дела и скорее в теплую ванну. Добавляю лечебной соли, немного ароматов, включаю любимую музыку, закрываю дверь и наслаждаюсь.

    (reply)
  9. Вероника  Октябрь 21, 2012

    Ванночки для ног — еще и прекрасная релаксирующая процедура. Позвольте дополнить эту статью следующим материалом на тему ухода за ногами: http://sovet-kak-otvet.ru/vannochki_dlya_nog

    (reply)
  10. Андрей  Октябрь 21, 2012

    Согласен с автором, горячие ванны с горчицей — прекрасный способ борьбы с простудой.

    (reply)
  11. Елена  Октябрь 21, 2012

    Какие простые советы! Всё натуральное и полезное. А я как то всё с арома маслами последнее время экспериментирую. А тут травки, пойду ромашку запарю и посижу! Спасибо.

    (reply)
  12. Андрей  Октябрь 30, 2012

    Спасибо за статью. Ванны для ног — приятно и полезно.

    (reply)
  13. Анна  Ноябрь 17, 2012

    Какие хорошие советы. Оставила статью в закладках. Такие ванночки нужно делать. Ноги необходимо беречь и ухаживать.

    (reply)
  14. Светлана  Ноябрь 19, 2012

    Мне очень нравится обливание холодной водой ступни ног, такое блаженство!

    (reply)
  15. Мария  Ноябрь 21, 2012

    Очень хорошая подборка различных ванночек. Поставлю закладоку. Большое спасибо.

    (reply)
  16. ladybloger  Декабрь 22, 2012

    Я насморк лечу ножными горячими ваннами. Но надо, наверное, просто иногда себя баловать. ))

    (reply)
  17. Vic  Январь 4, 2013

    Это вообще полезные процедуры для здоровья и самочувствия!
    Спасибо за рекомендации!!!

    (reply)
  18. Ирина  Январь 23, 2013

    Здравствуйте, Наталья!
    Ваш сайт мне очень понравился. Вы молодец! Интересно пишете статьи.
    Я в свое время, закончив школу Старт Ап, создала свой сайт и была им очень увлечена, однако, практически ничего на нем не заработала.
    Если у Вас та же проблема или Вы желаете иметь дополнительный пассивный доход от 300 долларов в неделю на первоначальном этапе, обращайтесь ко мне в скайп для получения информации.
    С уважением Ирина Воловик

    (reply)
  19. elza  Январь 25, 2013

    Очень люблю принимать ванны, а если они с травами и солью…мммм

    (reply)
  20. Николай  Март 21, 2013

    Добрый день! Мне очень понравился ваш сайт.
    У вас много полезной и интересной информации.
    В настоящее время мы с партнёрами развиваем бизнес,
    который только недавно появился в России и находится на стадии бурного развития.
    Мы расширяем сферу деятельности и нам нужны надежные партнёры.
    Мы предоставляем широкий спектр высокотехнологических видеокоммуникационных продуктов компаниям и физическим лицам, которые позволяют раскрутить сайт или любой другой бизнес.
    Важно владение компьютера на уровне пользователя и желание работать.

    (reply)
  21. Михаил  Апрель 27, 2013

    Хорошая подборка, ноги страдают не только от нагрузки, а больше от обуви.
    В городе просто необходимо принимать ванны для ног.

    (reply)
  22. Ирина  Июль 17, 2013

    Возьму на заметку Ваши рецепты ванн! Очень полезные!

    (reply)

Ваш комментарий